Fettverteilung
Wenn man das gesundheitliche Risiko in Betracht zieht so muss man bei Übergewichtigen klare Unterscheidungen machen. Wer an einem gesundheitlich problematischen Übergewicht leidet, der muss mit einem höheren Risiko an Herzleiden oder Diabetes rechnen. Entscheidend hierfür sind die Bereiche an denen sich das Fett angesammelt hat. Rettungsringe und Fettgewebe am Bauch deuten auf ein wesentlich höheres Risiko hin als Fettansammlungen am Po und an den Oberschenkeln. Man unterscheidet zwischen Birnentypen, bei denen sich das Fett auf den unteren Bereich des Körpers konzentriert, und Apfeltypen, wo das Fett hauptsächlich im Bauchbereich gelegen ist.
Testen kann man sich am Besten wenn man zunächst den Bauch- und den Taillenumfang misst. Das Verhältnis der beiden Werte (das Apfel-Birnen-Verhältnis) sollte bei Frauen nicht höher als 0,8 und bei Männern nicht höher als 1 sein. Wenn man über den Werten liegt sollte man entsprechende Maßnahmen einleiten um seine Organe zu schonen. Es gibt eine ganze Reihe von Krankheiten, die aus gewissen Fettablagerungen resultieren und mit den Jahren immer problematischer werden. Wer sich selbst damit befasst, seinen Körper entsprechend in Schuss zu halten, der kann so einige Vorbeugungen treffen und bis ins hohe Alter eine gute Fitness beibehalten.
Man sollte sich darüber im Klaren sein, dass es ganz normal ist mit dem steigenden Alter ein paar Kilo zuzusetzen. Unbedenklich ist es wenn man pro Jahrzehnt etwa ein bis zwei Kilo zulegt. Weil das aber in den meisten Fällen nicht der Realität entspricht muss man sich körperlich fit halten.